Jak walczymy z nadwagą ?
FITNESS PLANET UWAGA !!! Masz ciekawy pomysł na współpracę zadzwoń przemyślimy temat NOWOŚĆ " Platforma Bosu " nowe zajęcia tylko w naszym klubie kupisz suplementy dla sportowców w atrakcyjnych cenach.
  • FITNESS PLANET
  • RODZAJE ZAJĘĆ
  • Odchudzanie i suplementacja
  • Jak walczymy z nadwagą ?
  • ciekawostki fitness
  • Cennik usług fitness
  • KURS INSTRUKTORA AEROBIKU
  • ANKIETA
  • Problem nadwagi i otyłości o ostatnich latach bardzo się nasilił. Głównymi przyczynami takiego stanu rzeczy są złe nawyki żywieniowe oraz siedzący tryb życia. Jak można przeciwdziałać otyłości? W jaki sposób pozbyć się zbędnych kilogramów?

    Możliwości jest co najmniej kilka. Pierwszą i zdecydowanie najlepszą metodą jest zmiana diety. To przede wszystkim jej nieodpowiednie zbilansowanie prowadzi do nadwagi. Aby zachować szczupłą sylwetkę należy jeść dużo warzyw i owoców dostarczających wielu witamin i niezbędnych mikroelementów. Definitywnie należy unikać nadmiaru soli, cukrów i tłuszczy, białego chleba, napojów gazowanych i innych szkodliwych substancji. Skonstruowanie właściwie zbilansowanej diety najlepiej powierzyć specjaliście, który doradzi nam ile dziennie kalorii powinniśmy dostarczyć organizmowi oraz jakie produkty spożywać.  Oprócz tego co jemy powinniśmy zwrócić uwagę na to jak jemy. Zaleca się spożywanie pięciu niewielkich posiłków dziennie zamiast trzech obfitych.

    Aby przyśpieszyć odchudzanie, a jednocześnie wzmocnić organizm warto uprawiać sporty. Szczególnie polecanymi dyscyplinami dla osób z nadwagą są: pływanie, spacery, marszobiegi, nordic walking oraz proste ćwiczenia fizyczne. Decydując się na walkę z otyłością należy uzbroić się w cierpliwość i nie oczekiwać efektów już po kilku dniach ćwiczeń. Jeśli wytrwamy w postanowieniu i zrzucimy nadbagaż kilogramów poczujemy się znacznie lepiej i jednocześnie zmniejszymy ryzyko zachorowania na miażdżycę, zawał serca, cukrzycę i wiele innych poważnych schorzeń.    

    FITNESS PLANET © 2009
    odżywki białkowe